불면증
몇날이고 잠을 이룰 수 없다면
혹시 내가 불면증?
불면증은 적절한 환경과 잠을 잘 수 있는 조건이 갖춰졌는데도 2주 이상 잠을 제대로 이루지 못하는 증상을 말합니다.
우리가 흔하게 겪는 불면증의 원인은 불안이나 우울, 조울, 스트레스 등의 심리적인 압박감으로 잠이 들지 못하는 경우가 많습니다.
불면증 증상이 계속될 경우 만성 피로, 두통, 식욕 저하, 집중력 저하 등으로 삶의 질이 떨어지게 됩니다.
심한 경우 우울증도 동반할 수도 있으며 한달 이상 불면증이 지속된다면 이는 치료를 통해 개선이 필요합니다.
스트레스
스트레스는 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때
느끼는 불안과 위협의 감정을 말합니다.
스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없습니다. 스트레스를 유발하는 요인은 매우 다양하며 예측하기 힘든 강력한 자극입니다.
그러나 스트레스를 부정적으로 받아들이면 불안과 우울로, 긍정적으로 받아들이면 삶의 원동력으로 자신의 삶의 질 향상과 성장에 도움이 된다고 합니다.
상담을 통해 스트레스를 해소하고 관리, 조절하므로 마음의 근력을 키울 수 있습니다.
스트레스 증상
신체 – 두근거림, 현기증, 손발차가움, 피부발진, 고혈압, 소화불량, 천식, 두통 등
심리 – 예민, 불안, 걱정, 근심, 초조, 짜증, 좌절, 탈진, 우울 등
기타 – 수면장애, 피로, 백일몽, 면역력 감소, 잦은 질병 등
상담 방법
